Culinaria

Culinária

Lanche natural de atum

Que tal um delicioso lanche Natural de Atum par ao fim de semana?

Lanche Natural de Atum by Regina

O preparo é rápido e fácil

Ingredientes:

•  pão de forma sem casca (pode ser integral)
•  maionese
• requeijão
• 2 latas de atum ( com óleo ou light)
• tomates frescos
• salsinha
• cenoura ralada 

Modo de preparo:

1. rale a cenoura e reserve
2. misture o atum com a maionese e salsa picada
3. pique os tomates bem pequeno sem pele e sem sementes

para montar:

Coloque em um pirex quadrado

- uma camada de pão de forma

- passe maionese e espalhe a cenoura ralada a gosto

- outra camada de pão

- uma camada da mistura de atum com maionese

- outra cada de pão

- uma camada de tomate misturado com requeijão

- encerra com uma camada de pão

cubra com filme ou papel alumio e leve para gelar

obs: se gosta do lanche bem molhadinho, é só caprichar na quantidade de maionese e requeijão.

Bom lanche!